9 cách để phụ huynh giúp trẻ vượt qua stress

Phần lớn trẻ em thường chưa phải quan tâm quá nhiều tới những vấn đề thường ngày như nỗi lo cơm áo gạo tiền. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, có một số thời điểm, nhiều trẻ vẫn phải đối mặt với những căng thẳng và stress, có thể tới từ việc trường lớp hay những mối quan hệ xung quanh.

Vào những lúc như vậy, vai trò của bố mẹ là cực kì cần thiết. Sau đây là 9 gợi ý các bậc phụ huynh có thể giúp trẻ có thể vượt qua stress.

Trao đổi thẳng thắn

Hãy đàm luận trực tiếp và thẳng thắn rằng trẻ đang gặp phải một số vấn đề. Thậm chí các bậc phụ huynh có thể nêu rõ vấn đề mà trẻ đang phải trải qua. Tuy nhiên, không nên áp đặt hoặc buộc trẻ phải nói ra vấn đề của mình mà điều cần thiết là tỏ ra đồng cảm biểu lộ việc chuẩn bị lắng nghe ý kiến của trẻ.

Lắng nghe tâm sự của trẻ

Việc tập trung lắng nghe những vấn đề cũng như tâm sự của trẻ là rất cần thiết và sự cởi mở chính là chìa khóa giúp trẻ có thể dễ chịu hơn trong việc chia sẻ những vấn đề mà trẻ gặp phải. Không nên bình chọn, đổ lỗi, giáo huấn hay yêu cầu trẻ phải làm gì trong những trường hợp này mà thay vào đó là các câu hỏi gợi ý cho trẻ như “Và rồi điều gì xảy ra nữa?”

Thể hiện sự đồng cảm

Điều cần thiết là cha mẹ phải hiểu và biểu lộ được sự đồng cảm của mình đối với những cảm xúc tiêu cực mà trẻ đang phải trải qua. Việc được hiểu và được lắng nghe cũng như cảm thấy được an ủi chính là chìa khóa giúp trẻ có thể vượt qua được stress.

Chỉ ra vấn đề của trẻ

Nhiều trẻ em gặp phải căng thẳng và stress và không thể ý thức rõ ràng được những cảm xúc mà mình đang gặp phải. Việc chỉ ra vấn đề sẽ giúp trẻ dễ dãi hơn trong giao tiếp và sản xuất kĩ năng nhận thức cảm xúc. Khả năng này giúp trẻ giảm sút việc biểu lộ bằng thái độ khi gặp một cảm xúc mạnh thay vì đàm luận.

Gợi ý cho trẻ việc cần làm để vượt qua stress

Hãy khuyến khích trẻ nghĩ về những việc mà trẻ có thể làm để giải quyết căng thẳng. Tuy nhiên, cha mẹ nên gợi ý cho trẻ về phương hướng giải quyết thay vì bắt trẻ phải làm thế này hay thế kia. Việc này sẽ giúp trẻ thành lập sự tự tin.

Giúp trẻ có những suy nghĩ tích cực

Đôi lúc việc đàm luận, lắng nghe và đồng cảm với cảm xúc của trẻ đã là đủ để trẻ vượt qua stress. Tuy nhiên, sau đó, các bậc phụ huynh nên hướng trẻ suy nghĩ về những điều tích cực và bớt căng thẳng hơn và đừng để trẻ phải lưu tâm quá mức tới những căng thẳng.

Hạn chế stress cho trẻ tốt nhất có thể

Nếu một số sự việc nhất định và có thể xác định được là nguyên nhân khiến trẻ gặp stress thì cha mẹ cần tìm ra phương án để chỉnh sửa tình hình. Ví dụ, nếu quá nhiều bài tập về nhà cũng như việc học hành quá tải thì các bậc phụ huynh cần bố trí một lịch học tập giảm tải cho trẻ để tránh tình trạng stress về việc học hành tái diễn.

Luôn ở bên cạnh trẻ

Nhiều trẻ không muốn nói về những vấn đề của mình. Tuy nhiên, cha mẹ cần biểu lộ rằng họ luôn ở bên cạnh trẻ và luôn chuẩn bị lắng nghe và chia sẻ. Kể cả khi hoàn toàn không muốn nói ra song trẻ cũng thường không muốn cảm giác bị bỏ rơi. Các bậc phụ huynh có thể đưa trẻ đi chơi, ăn uống, vui đùa để trẻ quên đi những căng thẳng gặp phải.

Kiên nhẫn với trẻ

Là cha mẹ, ai cũng đều cảm thấy đau khổ nếu con của mình không vui hay gặp căng thẳng. Tuy nhiên, đứng nỗ lực giải quyết mọi vấn đề một cách mau lẹ. Thay vào đó, hãy chậm rì rì và thư thả giúp trẻ bình tĩnh và sau đó là giúp trẻ vượt qua những căng thẳng và stress khi có cơ hội.

Nhật Ninh (theo kidshealth.org)

 

(Theo Dân Trí)