Tôi năm nay 43 tuổi, thi thoảng người mệt mỏi lại đi xông hơi, xông hơi khô và ướt tùy từng hôm. Xin hỏi bác sĩ ở tuổi tôi nên xông hơi loại nào và loại nào tốt cho sức khỏe.
Tống Thanh Sơn (Thái Nguyên)
Xông hơi khô (sauna), ngoài tính năng thanh độc, thư giãn, còn giúp tiêu mỡ thừa khá hiệu quả. Khi hơi nóng bốc lên (nước có pha tinh dầu thơm hắt vào đá được nung nóng), những phần mỡ dư thừa có ở đùi, mông, bụng... sẽ bị đốt cháy thông qua tuyến mồ hôi, khiến cho các cơ và phần mỡ khác săn lại, giữ lượng mỡ nhất định quan trọng cho cơ thể. Để đạt được hiệu quả cao nhất, người chơi nên vào phòng sauna khô trước khi thực hiện các liệu pháp thư giãn khác và chỉ nên xông khoảng 15 phút vì nhiệt độ phòng có thể lên tới 40-50oC. Còn xông hơi ướt (Steambath) sẽ làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết các nghiệt tố trong cơ thể thông qua tuyến mồ hôi, không chỉ do sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn do mồ hôi từ bên trong thoát ra, nhờ đó làn da sẽ mịn màng, cơ thể trở nên nhẹ nhõm, thư thái. Cả hai loại xông hơi đều tốt cho sức khỏe, nhưng khi dùng cần chăm bẵm tới: những người bận bịu các bệnh tăng huyết áp, tim mạch, hen suyễn và đàn bà có thai không được xông hơi. Trước khi xông hơi phải vệ sinh cơ thể tinh khiết sẽ. Sau khi xông hơi, cơ thể thường mất nước, nên cần uống bù nước nhưng không được quá nhiều, nếu không rất dễ bị đột nhiên quỵ.
BS. Vũ Thu Dung
0 nhận xét:
Đăng nhận xét