Dưa leo chứa nhiều dưỡng chất và vitamin. Hình như, loại rau xanh này chứa nhiều nước giúp duy trì độ ẩm trong mùa hè nóng nực. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho biết uống nước dưa leo sẽ làm ngày càng tăng lợi ích của loại quả này trong mùa hè. Để sẵn sàng món nước dưa leo, tất cả những gì bạn cần làm là thái vài lát dưa leo vào cốc nước và nhấp vài ngụm khi thấy khát. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của loại đồ uống này:
Duy trì độ ẩm
Uống nước dưa leo thường xuyên trong ngày sẽ giúp cơ thể duy trì độ ẩm. Độ ẩm là cần thiết vì nó cung cấp duy trì thân nhiệt phù hợp, có ích cho hệ tim mạch và cung cấp làm tinh khiết các nghiệt tố.
Cung cấp vitamin
Khi bạn uống nước, bản thân nó không có nhiều vitamin. Tuy nhiên, khi bạn bổ sung thêm vài lát dưa chuột vào cốc nước, loại nước này đã chứa nhiều vitamin A, C kèm theo nhiều khoáng chất thiết yếu khác cần cho cơ thể.
Kiểm soát huyết áp
Huyết áp cao có thể dẫn tới nhiều vấn đề như bỗng nhiên quỵ, bệnh tim cũng như đau tim. Nước dưa leo giúp bạn điều chỉnh huyết áp nhờ chứa 4% kali.
Kiểm soát sự thèm ăn
Dưa leo không chứa calo, đó là lý do tại sao loại rau này có thể ăn khi bạn đang đói để kiểm soát sự ngon miệng. Mặt khác, uống nước dưa leo giúp bạn chóng no, do vậy bạn sẽ không ăn những món ăn vặt chứa nhiều calo.
Tốt cho da
Uống nước giúp duy trì độ ẩm và giúp làn da trở nên tươi trẻ. Nhưng khi uống nước chứa vài lát dưa leo, loại đồ uống lành mạnh này chứa nhiều dưỡng chất sẽ giúp da đẹp hơn và ấn tượng hơn. Mặt khác, dưa leo có chứa silic mang đến nhiều lợi ích khác cho da.
Tăng cường sức khỏe cơ
Silic có trong dưa leo giúp kích thích da, ngoài ra cũng giúp sinh ra mô cơ. Uống một cốc nước dưa leo mỗi ngày giúp cơ chắc khỏe hơn.
Giải độc
Nước dưa leo chứa các chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc chủ quyền và có phân mục bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, nhờ vào tính năng dưỡng ẩm của nó.
Chống ung thư
Uống nước dưa leo là một cách hữu hiệu phòng ung thư vì nó chứa nhiều vitamin, khoáng chất và dưỡng chất có tính năng chống ung thư như cucurbitacin
BS Cẩm Tú
(Theo Boldsky/Univadis)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét