Những thói quen sai lạc gây hại cho răng
Có những điều game thủ hay làm với răng mà không biết rằng những thói quen này có thể gây hại cho răng. Bạn cần tránh những thói quen gây hại cho răng như dưới đây:
Đánh răng sau khi ăn sáng
Bạn nên tấn công răng ngay sau khi thức dậy để loại trừ những vi khuẩn hiện ra trong miệng game thủ qua đêm. Sau đó ăn sáng và súc miệng lại bằng nước súc miệng có chất fluor.
Đánh răng ngay sau khi ăn
Bạn nên chờ 30-40 phút để nước bọt trung hòa một cách tự nhiên độ pH thấp trong miệng gây ra bởi thực phẩm và đồ uống rồi mới tấn công răng. Nếu tấn công răng ngay, axit trong miệng được chải vào răng và gây mòn và mất lớp men răng khiến răng trở nên nhạy cảm và yếu dần theo thời gian.
Sử dụng bàn chải tấn công răng lông cứng
Không nên dùng bàn chải lông cứng thay vào đó là bàn chải tấn công răng lông mịn và mềm vì nó tốt hơn cho răng. Bàn chải tấn công răng lông cứng sẽ gây tổn thương cho nướu răng, bề mặt chân răng và lớp men giữ gìn răng.
Ăn vặt
Thường xuyên ăn vặt giữa các bữa là không tốt cho răng vì nó làm tăng sự tiếp xúc thực phẩm với răng do đó có thể khiến các mảng bám phát hành dẫn tới sâu răng. Nếu game thủ cần một bữa ăn nhẹ thì sau đó hãy thử ăn rau sống vì cách này giúp làm tinh khiết răng một cách tự nhiên, hoặc ăn những loại hạt không có muối vì chúng chứa nhiều vitamin D và C giúp cho răng và nướu mạnh bạo.
Dùng răng để mở nắp thân phụi
Có nhiều người dùng răng để mở nắp thân phụi, hay xé gói khoai tây chiên. Bất cứ hành động nào gần giống đều cực kỳ gây hại cho răng như làm mòn răng, mẻ răng và thậm chí có thể làm rụng răng.
Uống đồ uống sẫm màu
Những loại đồ uống sẫm màu như rượu rum và coca cola được cho là thủ phạm tồi tệ nhất gây hại và gây mòn răng vì chúng có độ pH thấp nên có tính axit hơn. Những loại đồ uống có màu sáng hơn như rượu sâm banh và prosecco là lựa chọn tốt hơn cho răng của game thủ vì chúng có độ pH cao hơn và ít gây hại hơn.
Uống nước có ga
Không chỉ các loại đồ uống có cồn có thể gây hại cho răng, hãy cảnh giác với những loại nước ngọt mà game thủ đang dùng. Uống nước ép trái cây sẽ bổ ích cho răng hơn một chút so với nước có ga. Nếu game thủ uống nước có ga hãy dùng ống hút để giảm thiểu sự tiếp xúc đường với răng vốn có thể dẫn tới các vấn đề về răng. Tương tự, nhai kẹo cao su không đường sau khi uống để trung hòa axit trong miệng vốn gây hại cho răng.
Dùng chỉ nha khoa kéo tới kéo lui
Dùng chỉ nha khoa là rất quan trọng cho răng miệng, tuy nhiên có một kỹ thuật dùng chỉ nha khoa không giống nhau mà game thủ cần dùng để cho răng và nướu mạnh bạo: luồn chỉ nhẹ nhàn hạg qua điểm tiếp xúc giữa các răng và chà chỉ lên xuống các cạnh của mỗi răng và mỗi bên của nhú nướu, kéo sợi chỉ ra nhẹ nhàn hạg từ khoảng trống dưới nhú nướu hoặc quay về các điểm tiếp xúc, không bao giờ kéo tới kéo lui chỉ về phía nướu vì như vậy có thể gây hại cho răng.
BS Cẩm Tú (Theo MSN)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét