Tác hại khi cơ thể bị mất nước

Uống đủ nước hàng ngày có vai trò rất quan trọng với sức khỏe. Nếu cơ thể bị mất nước bạn có thể gặp phải những tình trạng tồi tệ sau đây:

Phá vỡ tâm trạng và công dụng nhận thức

Mất nước cho dù ở mức độ nhẹ nhất cũng có thể khiến game thủ cảm thấy cáu kỉnh và ảnh hưởng tới hoạt động nhận thức như mức độ tập trung, trí nhớ ngắn hạn, sự tỉnh táo. Hình như, mất nước cũng có thể gây ra tâm trạng khó chịu, lú lẫn và mệt mỏi.

Khó điều chỉnh thân nhiệt

Giữ đủ nước cho cơ thể là rất cần thiết trong quá trình kiểm soát thân nhiệt vì đổ mồ hôi là một nguyên tắc làm mát cần thiết trong hoạt động thể chất và đối phó với trời nóng. Khi mồ hôi mất đi không được bù lại, cơ thể sẽ không đủ nước để phát triển mồ hôi và tiếp tục nguyên tắc làm mát. Đây là lý do tại sao nhiều người bị say nóng vào mùa hè do nhiệt bị giữ lại trong cơ thể, không thoát đi được. Trong một số trường hợp say nóng có thể gây tử trận.

Ảnh hưởng tới công dụng thận

Thận vào vai trò cần thiết trong việc điều hòa cân bằng nước và huyết áp trong khi thải trừ các chất thải ra khỏi cơ thể. Mất nước nghiêm trọng có thể khiến thận bị tăng áp lực và ảnh hưởng tới công dụng thận. Trong một số trường hợp, nó cũng có thể gây ra sỏi thận.

Đau đầu

Một trong những triệu chứng phổ biến của mất nước là đau đầu kéo dài. Các nhà nghiên cứu thấy rằng những cơn đau đầu sẽ giảm trong vòng 3 giờ nếu người bệnh được cung ứng một lượng nước phù hợp.

Tăng gánh tim

Huyết áp, thể tích máu và nhịp tim có liên quan nghiêm ngặt với nhau. Thể tích máu thường được điều chỉnh dựa trên lượng nước hấp thu và tiêu hao. Điều này có nghĩa, giảm thể tích máu có thể xảy ra qua mồ hôi và nếu game thủ bị mất nước, tim sẽ khó bơm đủ máu tới cơ thể để điều chỉnh thân nhiệt. Điều này khiến game thủ có nguy cơ mệt mỏidị kì là vào mùa hè.

Khô da

Sức khỏe của da dựa vào vào lượng nước uống. Bởi vì da chứa khoảng 30% nước góp phần phát triển sự đàn hồi, độ nhão nhoẹt và kĩ năng bình phục chống lại các nhân tố môi trường. Mất nước có thể gây khô da và cũng làm giảm độ đàn hồi của da. Tuy uống nước không thể ngăn ngừa nếp nhăn và các dấu hiệu khác của lão hóa da, nhưng nó có thể giúp giữ cho da mạnh mẽ ở mức độ nào đó.

Đau bụng dữ dội

Nhiều người bệnh phàn nàn bị đau bụng dữ dội kèm theo các triệu chứng như nôn, đau lưng và đau chân thật sự bị mất nước nghiêm trọng và những triệu chứng này thường giảm sút khi họ được bù nước. Hãy bổ sung nước thường xuyên để tránh bị mất nước.

BS Cẩm Tú

(Theo THS/ Univadis)