3 nhóm thực phẩm ăn dặm bình yên

Bé mới ăn dặm cần những món đơn giản, không làm bé bị dị ứng hay rối loạn tiêu hóa. Bởi vậy, hãy thử những thực phẩm lý tưởng cho tuần đầu ăn dặm dưới đây.

Bé mới ăn dặm cần những món dễ chơi, không làm bé bị dị ứng hay rối loạn tiêu hóa. Bởi vậy, hãy thử những thực phẩm lý nghĩ đó cho tuần đầu ăn dặm dưới đây.

Thực phẩm nhóm 1: Bột ngũ cốc, bột gạo ăn dặm

Bột ăn dặm là thực phẩm ấn tượng cho giai đoạn tập ăn chất rắn. Các loại bột khi mới ăn dặm (còn gọi là bột ngọt) thường nhạt nhẽo, không gây dị ứng nên dễ để trộn cùng sữa mẹ hay sữa công thức, khiến bột lỏng, ngọt và sánh mịn – kết cấu ấn tượng cho bé vốn đã quen với sữa.

Bạn có thể tìm thấy các cống phẩm bột ngũ cốc ăn dặm trong các khu chợ hay shop bán đồ cho bé. Các loại ngũ cốc này được làm từ gạo, kê, lúa mạch, mầm lúa mỳ... liên kết với vị sữa, đào, lê, chuối... với nhiều mùi vị nhiều chủng loại. Sản phẩm thường đính kèm độ tuổi của bé trên bao bì nên dễ cho mẹ khi chọn lựa.

Dù vậy, mẹ nên tránh các loại ngũ cốc có gluten (tìm thấy trong lúa mỳ, lúa mạch, lúa mạch đen và yến mạch) khi bé mới ăn dặm vì nó có thể khiến bé khó tiêu.

 

 

Thực phẩm nhóm 2: Rau củ

Một số loại rau củ như carrot, khoai lang, bí ngô và một số loại rau rất “lành” cho bé tập ăn dặm. Những loại củ như carrot, khoai lang thì khiến bé dễ chấp nhận hơn vì nó có vị ngọt dịu, sánh mịn khi xay nhuyễn.

 

Rau củ cho bé mới ăn dặm cần được nấu thật chín đến khi mềm nhừ, đủ để bé tiêu hóa tốt. Có thể pha loãng với sữa mẹ, sữa bột hay nước sôi để nguội, nước từ nồi hấp rau củ để chế biến món ăn cho bé.

Thực phẩm nhóm 3: Hoa quả

Những loại quả bình an, dinh dưỡng cho bé tập ăn dặm bao gồm chuối, đu đủ, bơ, xoài, táo và lê. Ngoài quả bơ, chuối thì với táo, lê, xoài, bạn nên hấp chín rồi mới nghiền nhuyễn cho bé trải nghiệm. Như thế hoa quả sẽ mềm, nhuyễn, tốt cho bé nuốt và tiêu hóa.

 

Theo Mevabe