Nghiên cứu trên được in trên tạp chí American Journal of Preventative Medicine, dựa theo những thói quen sinh hoạt của 25000 người Úc, bao gồm các hoạt động thể chất, các thói quen ăn uống, ngồi một chỗ, uống rượu và ngủ.
Tiến sĩ Melody Ding, người dẫn đầu cuộc nghiên cứu cho biết: “Nghiên cứu của chúng tôi chỉ ra rằng việc nghỉ hưu gắn liền với các chỉnh sửa lối sống tích cực. So với những người còn đang làm việc, người nghỉ hưu tăng về mức độ hoạt động thể chất, giảm thời gian ngồi, hút thuốc ít hơn và ngủ tốt hơn. Việc chỉnh sửa cuộc sống khi nghỉ hưu đem lại cơ hội để chỉnh sửa lối sống một cách tích cực hơn – đó là cơ hội để loại trừ những thói quen xấu, hiện ra nên những thói quen mới, lành mạnh hơn’’
Sự khác nhau có ý nghĩa sau khi điều chỉnh các nhân tố như tuổi tác, giới tính, thành thị / nông thôn, tình trạng hôn nhân và giáo dục. Riêng về sự giảm thói quen ngồi,nó rõ rệt nhất ở những người sống ở thị trấn và những người có trình độ giáo dục cao.
Tiến sĩ Ding cho biết thêm, chính những hưởng thụ khi mẹ của bà nghỉ hưu là cảm hứng của cuộc nghiên cứu:
"Mẹ tôi vẫn sống ở Trung Quốc và họ bắt buộc nghỉ hưu đối với thiếu nữ ở tuổi 55. Khi mẹ tôi sang tuổi 55 bà ấy thực sự sợ hãi về việc ngưng công việc – bà ấy cảm thấy như mình không có giá trị nữa vậy. Vậy là tôi nghĩ rằng tôi muốn tìm một số thông tin tích cực về hưu và mở đầu nghiên cứu này".
Và giờ đây mẹ của Ding đang rất vui miệng với cuộc sống mới của mình, bà dành phần lớn thời gian cho những sở thích của mình.
Des (89 tuổi), một quản lí ngân hàng đã nghỉ hưu cho biết: "Tôi có nhiều thời gian hơn khi nghỉ hưu. Tôi mắc nhưng thật hạnh phúc, tôi giữ sức khỏe bằng cách nhảy múa bốn lần một tuần và đi bộ. Tôi giữ cho tâm trí của tôi hoạt động bằng cách nhập cuộc vào các hoạt động của Đại học Third Age (trường học cho người cao tuổi) , giảng dạy kĩ năng máy tính và nhảy cùng những người cao tuổi khác, hầu hết trong số đó là trẻ hơn tôi’’.
Tiến sĩ Ding chờ đợi nghiên cứu này sẽ khuyến khích mọi người suy nghĩ tích cực hơn về việc về hưu.
"Chúng tôi chờ đợi thông tin này có thể đem lại sức khỏe tốt hơn cho những bậc cao tay, ngăn ngừa bệnh tim mạch và tiểu đường. Nghỉ hưu là thời điểm tốt để các bác sĩ thì thầm với người bệnh của mình về việc chỉnh sửa lối sống tích cực để giúp họ gia tăng tuổi thọ’’.
Cuối cùng,nghiên cứu của của tiến sĩ Ding cũng đặt ra vấn đề với các chuyên gia sức khỏe và các nhà hoạch định chế độ khi họ phải lưu ý phát hành những chương trìnhkhác thường để tận dụng những chỉnh sửa về sức khỏe khi nhân loại về hưu.
Tăng hoạt động thể chất 93 phút một tuần.
Giảm thời gian ít vận động 67 phút mỗi ngày.
Tăng giấc ngủ 11 phút mỗi ngày.
50% thiếu nữ hút thuốc lá bỏ hút thuốc.
Dương Duy
(Theo Sience Daily (11/3/2016))
0 nhận xét:
Đăng nhận xét