Thực phẩm tốt nhất giúp giảm trướng bụng, đầy hơi

SKĐS - Một số loại thực phẩm lành mạnh chứa nhiều chất xơ tốt cho sức khỏe. Nhưng chất xơ có thể gây ra tình trạng trướng bụng đầy hơi. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm khác có thể giúp bạn giảm bớt tình trạng này:

Gừng

Gừng có thể giúp giảm tức giận ở dạ dày và làm dịu hệ tiêu hóa. Đó là một vị thuốc hoàn hảo cho hệ tiêu hóa. Tất cả những gì game thủ cần làm là pha hỗn hợp trà gừng. Nó sẽ giúp game thủ thoát khỏi buồn nôn, trướng bụng hoặc đau  bụng.

Sữa gạo

Lactose có mặt trong các cống phẩm sữa có liên quan tới tình trạng đầy hơi và trướng bụng tăng, khác nhau khi dùng nhiều. Để tránh tình trạng này hãy chọn sữa gạo hoặc sữa yến mạch.

Quế

Quế có thành phần chống viêm giúp hấp thụ thức ăn và chuyển hóa chất béo trong quá trình tiêu hóa. Hãy cho một chút quế vào cốc cà phê, game thủ sẽ thấy chức năng này.

Dứa

Loại enzym thực vật bromelain có trong dứa giúp tiêu hóa các protein và axit để hấp thu thức ăn, nhờ đó tránh sinh ra khí trong dạ dày.

 

 

Nước

Nước giúp làm tinh khiết hệ tiêu hóa bằng cách đào thải tất cả cvô lương tố ra khỏi cơ thể và giúp tiêu hóa thực phẩm lập cập hơn. Hãy uống đủ nước mỗi ngày.

Các loại hạt vỏ cứng

Các loại hạt vỏ cứng chứa nhiều chất niacin, là một loại dưỡng chất thiết yếu cung cấp hệ tiêu hóa giúp giảm trướng bụng, đầy hơi.

Chanh

Chanh là axit tự nhiên, giúp cung cấp tiêu hóa. Bạn có thể thêm một chút thân phụnh vào ly nước ấm và uống vào buổi sáng khi đang đói.

BS Cẩm Tú

(Theo THS/ Univadis)