Khỏe đẹp - Tuyệt chiêu chăm bẵm bàn chân ngày hè

Việc chu đáo
t đôi bàn chân rất cần thiết
bởi nó không chỉ ảnh hưởng tới nhân tố
thẩm mỹ mà còn tác động trực tiếp tới sức khỏe. Một số tuyệt chiêu chăm nom bàn chân ngày hè sẽ giúp cho gót hồng của chị em thêm phần mềm

mại

Phụ nữ thường chỉ nhiệt tình chăm nom da mặt, dưỡng da toàn thân mà thỉnh thoảng
bỏ quên đôi gót ngà. Việc để ý
t đôi bàn chân rất cần thiết
bởi nó không chỉ ảnh hưởng tới nhân tố
thẩm mỹ mà còn tác động trực tiếp tới sức khỏe. Một số tuyệt chiêu chăm nom bàn chân ngày hè sẽ giúp cho gót hồng của chị em thêm phần mềm

mại

Ngâm chân bằng nước nóng pha muối

Nếu đi bộ cả ngày, chân bạn sẽ cảm thấy rất mỏi và đau nhức. Bạn có thể hòa muối vào nước nóng để ngâm chân khoảng 10-15 phút. Cách này sẽ giúp chăm nom bàn chân của bạn rất tốt, vì có thể làm giảm cảm giác đau mỏi cho chân bạn, thúc đẩy lưu thông máu tới mắt cá chân và bắp chân, kéo căng dây chằng, làm giảm cảm giác tê cứng chân. Sau khi ngâm chân xong xuôi
, nếu chân còn cảm thấy đau nhức thì bạn có thể tự massage chân. Trước tiên, thoa 1 lớp kem dưỡng da lên 2 tay và chân rồi dùng 2 ngón cái miết qua miết lại lòng bàn chân. Chú ý đừng xoa bóp địa điểm
bị đau trên bàn chân.

“Vật lý trị liệu” dễ dàng
tại nhà

Đối với người bệnh bị tổn thương dây chằng, vật lý trị liệu phục hồi tác dụng luôn hỗ trợ phục hồi
nhanh khô hơn thuốc chữa trị.

Bạn có thể thực hiện bài tập chân dễ dàng
sau:

Dẫm nhẹ bàn chân lên một quả bóng (có thể dùng quả bóng bàn), dùng lực gót chân nhẹ rảnh rỗig lăn quả bóng. Làm như vậy có thể massage và kích thích các huyệt vị ở lòng bàn chân, thậm chí có thể làm căng cơ bắp chân. Nếu bệnh tình của bạn nặng hơn, bạn nên đến bệnh viện làm trị liệu chuyên nghiệp để nâng cao hiệu quả.

Đi dép xỏ ngón nhiều nhất là 1 tiếng đồng hồ

Nói rằng dép xỏ ngón có thể gây hại cho chân bạn không có nghĩa bảo các bạn dài lâu
đừng đi dép xỏ ngón. Có điều đừng đi chúng trong thời gian quá lâu. Đi bộ với dép xỏ ngón khoảng 1 tiếng thì bạn nên nghỉ. Thế nên khi đi du lịch, bạn không nên đi dép xỏ ngón. Hình như
, bạn nên lưu ý dép xỏ ngón cũng giống như giầy thể thao, đi khoảng 3-4 tháng thì nên thay. Nếu đế dép sinh ra vết mòn hoặc vẹt nghiêng thì chắc chắn càng phải thay.

Đi giầy vừa vặn ngăn ngừa phụ thâni chân

Người đã bị phụ thâni chân nên lưu ý đừng đi giầy rộng lớn
hoặc quá chật, đi giầy nhất thiết phải đi bít tất, có thể đặt thêm miếng lót mềm trong giầy. Nên đặt miếng lót trong mũi giầy để bảo vệ ngón chân, gót chân chịu sức nặng của cơ thể cũng nên đặt miếng lót ở gót giầy. Hàng ngày nên massage và chữa trị vết phụ thâni chân. Còn có thể bôi thêm 1 lớp kem làm mềm da có tác dụng giữ ẩm. Cách này sẽ làm mềm vết phụ thâni chân. Nếu vết phụ thâni chân quá dầy sẽ làm ảnh hưởng đến sinh hoạt và đi lại hàng ngày, Tốt nhất bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa da liễu để xử lý.

Hồng Ánh (Theo Jiankang.cntv.cn)

Những thói quen bất lợi cho đôi chân của bạn

Hãi hùng cảnh làm mỳ bằng... chân trong nhà máy Trung Quốc

Ponseti - Phương pháp tốt điều trị bàn chân khoèo ở trẻ