Tập thể dục làm giảm nguy cơ ung thư vú và ung thư ruột

SKĐS - Đã có những bằng chứng tích cực từ các nghiên cứu mà hoạt động thể chất có thể ngăn ngừa ung thư vú, ruột (ruột kết) và ung thư tử cung.

Một phân tích từ 31 nghiên cứu cho thấy nguy cơ ung thư vú thấp hơn khoảng 12% ở những thanh nữ có nhiều vận động trong ngày hơn đối tượng ít vận động. Tương tự ở một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng những thanh nữ ở tuổi mãn kinh vận động thường xuyên có thể giảm 10% nguy cơ bận bịu bệnh ung thư vú.

Bên cạnh đó, cũng đã có nhiều nghiên cứu chứng mình cộng đồng dục còn phòng ngừa bận bịu bệnh ung thư ruột. Cụ thể, các nhà khoa học đã khẳng định cộng đồng dục có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột lên đến 25%. Bằng cách duy trì trọng lượng khỏe khoắn, ước tính nguy cơ ung thư đại tràng có thể giảm một nửa so với những người thừa cân và không cộng đồng dục.

Nguy cơ ung thư tử cung cũng sẽ giảm đáng kể bằng cách cộng đồng dục từ 20 – 30%.

Tương tự, cũng có một số bằng chứng khác cho thấy cộng đồng dục có thể giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, tuy nhiên, có nghiên cứu cho rằng cộng đồng dục không có tác dụng giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt đối với nam giới trên 65 tuổi.

Tập thể dục thế nào để giảm nguy cơ ung thư?

Thực tế không hoàn toàn chỉ cộng đồng dục là bạn có thể giảm tất cả các nguy cơ bận bịu ung thư mà cộng đồng dục phải đồng nghĩa với việc bạn giảm cân nặng và duy trì trọng lượng thích hợp. Bởi vì việc thừa cân liên quan đến hệ thống hormone bị chỉnh sửa. Như ở nữ giới, hormone chỉnh sửa có ảnh hưởng trực tiếp tới công dụng vú và nội mạc tử cung, liên quan đến ung thư vú, ung thư niêm mạc của tử cung. Còn ở nam giới, bụ bẫm làm tăng thêm kĩ năng bận bịu ung thư ruột và ung thư tuyến tiền liệt. Định nghĩa bụ bẫm được xác định là trọng lượng cơ thể vượt quá 25% tổng khối cân nặng so với chỉ số tương ứng chiều cao cơ thể (Chỉ số BMI).

Tập thể dục làm tăng chuyển hóa của cơ thể, đốt cháy năng lượng dư thừa, làm tan các mô mỡ xấu hay làm giảm insulin. Tập thể dục cũng làm ruột vận hành tốt hơn, chặn lại các tình trạng viêm ruột hay đi tiêu khó. Thậm chí, cộng đồng dục làm giảm các căng thẳng. Yếu tố hàng đầu gây ra ung thư . Và khi giảm căng thẳng, bạn sẽ không cần tìm đến các nhân tố kích thích như rượu bia hay cafein. Giúp cho cơ thể tăng nhanh miễn dịch, chặn lại các tổn thương hiện ra tế bào ung thư và tạo ra.

Do đó, cộng đồng dục là cách để tăng sức đề kháng cho cơ thể chống lại căn bệnh đang ngày càng biến thành đại dịch trong xã hội ngày nay.

Hà Anh

(Theo Cancersearchuk)