. Bên cạnh đó, ăn sáng đều đặn giúp làm giảm nguy cơ bụ bẫm và đẩy mạnh sức khỏe
Bữa sáng là thời điểm bạn cần bổ sung năng lượng sau một đêm dài nên rất cần thiết
. Dường như, ăn sáng đều đặn giúp làm giảm nguy cơ béo bệu và tăng nhanh
sức khỏe. Ăn sáng làm tăng kĩ năng trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo hơn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
Hầu như đã trở thành một phản xạ, khi người thanh nữ bất bỗng nhận ra cân nặng của mình đang “liên tiếp
tạo ra”, điều trước tiên
họ làm sẽ là nhịn ăn, và bữa ăn bị cắt giảm trước tiên trong phần nhiều trường hợp là bữa ăn sáng. Sở dĩ họ chọn bữa ăn sáng là vì thực chất đây là bữa ăn dễ bị cắt giảm nhất trong ngày. Các công việc mắc
và dồn dập vào buổi sáng có thể giúp họ quên đi cảm giác đói, thèm ăn... đồng thời nơi làm việc cũng không có sẵn thức ăn để mà nhấm nháp. Điều này thường gian nan hơn với bữa ăn chiều và tối, khi công việc nhà đã bình ổn, bàn ăn thường thịnh soạn hơn, tủ lạnh thì đầy thức ăn, cảm giác đói và thèm ăn đeo đẳng cả ngày được dịp “vùng dậy” yên cầu
, và đôi lúc “tiếc của”, ăn hết những thức ăn còn lại sau bữa ăn. Việc nhàn hạ rỗi nằm dài tán gẫu hay xem tivi vào buổi tối cũng dễ làm họ muốn ăn vặt thêm một cái gì đó. Và kết quả thường là gia tăng một vài cân sau vài tuần nhịn ăn sáng như thế.
BS. Đào Thị Yến Phi
Xem tiếp kỳ sau: Ăn sáng bữa ăn cần thiết
nhất trong ngày vào thứ 5 ngày 11/6/2015
 Dinh dưỡng cho người bị viêm gan |  Có nên ăn ốc khi có mang? |  Đầu hè, liên tiếp nhiều ca bệnh liên cầu lợn do ăn tiết canh |
0 nhận xét:
Đăng nhận xét